GRENZENLOS
IN BEWEGUNG
Das Gruppentraining in Tulln
An Samstagen von 10 - 11 Uhr
in
3430 Tulln an der Donau
Die Zeitachse mit den Themenfeldern ist eine grobe Richtlinie und wird laufend an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst!
Du kannst dich ein lebenlang bewegen ohne was zu lernen, oder aber du bewegst dich ein Leben lang und eignest dir dabei Skills an die du bis ins hohe Alter nicht mehr vergisst. Vielleicht wolltest du schon immer einen Klimmzug lernen, oder auf Händen balancieren, oder deine Agilität verbessern. In meinem Gruppentraining hast du nun die Möglichkeit dazu dir ein breites Bewegungswissen anzueignen. Wir bewegen uns gemeinsam, aber arbeiten teilweise an unterschiedlichen Zielen. Jeder in seinem Tempo und auf seinem Level. Manche Projekte erarbeiten wir zusammen.
Wir beginnen mit dem Aufbau der Kraft im Körper, weil dies die Voraussetzung für alle zukünftigen Projekte ist.
Des Weiteren fokusieren wir uns auf Isolierte Bewegungen der Wirbelsäule und der Gelenke im Allgemeinen, was deine Beweglichkeit im Allgemeinen verbessern wird.
Nach 3 Monaten wechseln wir das Bewegunsfeld und beanspruchen unser propriozeptives System, vestibuläres System und visuelle System und beschäftigen uns mit der Equilibriozeption und Balance.
Passend zum oberen Bewegungsfeld wird die zweite Bewegungskompetenz das Thema der Gewichtsverlagerung beinhalten. Daraus ergibt sich dann die Fortbewegung in verschiedenen Variationen (Locomotion und Flow).
Das nächste Themenfeld behandelt die Balance in der invertierten Position, somit den Handstand, der wiederrum die Vorraussetzung für die weiteren Projekte ist. Du musst nach den 3 Monate natürlich nicht den perfekten Handstand beherrschen um an den folgenden Projekten trainieren zu können. Ich werde mein möglichstes tun um dir eine solide Grundlage beizubringen.
Mittlerweile solltest du schon eine gute Basis aufgebaut haben! In den folgenden 3 Monaten widmen wir uns der Akrobatik zu und arbeiten an den Grundlagen und den Synergien. Ein spannendes Bewegungsfeld !
Vorläufige Terminliste
24.5 Start Grenzenlos in Bewegung
31.5
7.6
14.6
21.6 findet kein Training statt
28.6
5.7
12.7
19.7
26.7+2.8+9.8 Sommerpause
16.8
23.8
30.8
6.9
13.9
20.9
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